[일반] 존2를 심박수로 나누는 건 잘못된 거 아닐까

[익명(118.218)]

난 느낌으로 나누는 게 맞는거같아

아님말고

[런갤러 1(59.17)]

느낌이 아니라 사람마다 심장 한번 짤때 나오는 피의 양이 숙련자면 많고 초보자는 적어서 그점은 감안해야지

[런갤러 2(14.43)]

그 느낌을 수치화해서 존영역으로 나누는 거임ㅋㅋㅋ

[rasdf0613(swam0732)]

심박기준이 어느정도 잡혀 있는 상급자 기준인듯. 초심자들은 신경 안써도 될것 같은데 헬스든 런닝이든 이런 정보들은 입문자들이 더 신경 많이 쓰는것 같다는 생각이 드네...헬스도 입문하면 단백질 보충제를 젤먼저 물어보니까 - dc App

[rasdf0613(swam0732)]

나처럼 단기간에 체중 왔다갔다 해본 사람은 알거다. 앉았다 일어나기만 해도 이미 심박영역이 존2다. - dc App

[나리나(raincoat3470)]

초보자들은 심박수 무시하고 RPE 기준으로 뛰어야 됨 걷기만 해도 치솟는데 뭔 존2여 - dc App

[익명(knife7363)]

Rpe는 또 모야…. 설묭좀해줘 씹덕아

[YNWA(adapt3541)]

자기 스스로 힘든 강도를 1-10까지 구분하고 4-5정도로 뛰면 존2