이번달 부터 생전 안해본 달리기 중인 런붕이고

체중 80에서 75 언더를 목표로 하는 중이야


3키로에서 시작해서 지금 4.5 키로 평균페이스 6분~6분30초 케이던스 160 심박 150~160 나옴.

케이던스를 높이는게 좋다던데 케이던스가 step per min이더라고?

그러면 케이던스가 오르면 보폭이 유지됐을때 페이스가 올라가는거자너 근데 또 글 보면 페이스는 그대로해서 케이던스를 올려라 라는게 보여서

그럼 보폭을 줄이라는 것으로 이해가 되는데 이러면 뭔가 잔잔바리로 뛰는거 같은 느낌나고


뭐가 맞는지 모르겠음... 뭔가 체지방 연소에 가장 효과적인 메타로 하고 싶은데 음..