[일반] 초보 더워서 새벽에 뛰려는데

[익명(125.142)]

6시기상해서 바로 뛰려는데

아얘 공복에 뛰는게 좋나요

바나나라도 하나먹을까요?

조언뷰탁

[익명(qduwf8934di1)]

가볍게 5-6km 조깅하려면 물만 마셔도 되고, 그 이상 뛰려면 바나나나 파워젤 먹으셔야함

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[익명(qduwf8934di1)]

공복에 운동하면 코르티솔 수치가 올라가는데, 너무 높아지면 근육의 단백질 분해를 촉진합니다.

[불주먹에이스(cling1554)]

한 30분 조깅이면 공복으로 걍 나갔고 요즘 일요일 새벽에 lsd해서 바나나 1개랑 오예스 1개먹고 나감

[익명(211.108)]

제발 공복하지마라

[쌍화탕(kms0704)]

바나나 2개, 아몬드 한 주먹