[일반] 잠자기 전 몇시간 전에 러닝을 뛰어야 하나 팩트때려드림 -런린이를 위한-

[런린이(1.235)]

이거 알려면 심박체크 워치가 필요함 다들 있을거라 보고 

평소 자기 심박수 확인 60이라 가정 

러닝후 나의 심박이 60까지 돌아오는 시간을 체크 2시간 정도 걸린다면

12시가 나의 수면시간이라면 10시전에는 러닝을 끝내야 한다.

다들 쉽게 이해했을거라 보고 펀런!!

이 또한 개념글에 가면 좋은거 계속 계속 알려줄게

[스타츄(whkrhs55)]

오 - dc App

[미키버그(mikibug1)]

아조시 똑똑하댜

[런갤러 1(1.219)]

난 소변으로 생각함 ㅋㅋㅋ 러닝 끝나면 물 먹고 싶은데 그렇다고 안 마실수도 없고 근데 뛰고 바로 자면 숙면에 방해 엄청됨, 소변때매 잠을 계속 깸 그래서 10시전엔 러닝 끝내고 물 마시고 소변 보고 잠듦

[뮤랭(mulang)]

정보추! 고마워

[러너스허이허이(version8080)]

심장에 봉인된 흑염룡이 잠잠해질때까지 시간 필요 메모