[일반] 걷기로 존2되면

[익명(rlatpwnd0049)]

그냥 걷기하는게 나을까?
다이어트 위해 0700페이스로 6km 뛰는데 뛰고 나면 넘 힘들기도 하고.. 인터넷 검색하다보니 실 빼기는 런닝보다 걷기가 더 낫다고 하기도 하고(진실인지는 모르겠음)
그냥 빨리 걷기로 할까..? 돼지긴 한데 나름 운동 좋아해서 걷기만 히면 운동한 느낌이 안들어서..

[나이키(119.195)]

심장에 좋은 마그네슘 비타민B군 꼭 챙겨먹고 하자

[런갤러 1(211.244)]

보폭을 걷기보다 줄이면 느리게 뛰기 가능 심박수는 걷기보다 낮을수가 없음

[런갤러 2(175.214)]

케이던스를 유지하며 보폭을 대폭 줄여서 심박수가 150 이하되는 속도로 천천히 뛰면 숨차지 않고 편하게 오래 뛸 수 있지 않을까 합니다. 여기 어떤 분은 그걸 행복런이라고 하는데, 스트라바에서는 그정도까지도 존2로 넓게 잡아주더군요.