3키로 뛰고 8분 쉬고 3키로

내가 생각하는 뛰면서 내 문제점

1) 페이스가 조루임 1키로 뛰면 힘들어서 걷는데 나중가면 500미터만 뛰어도 걷고 다시 뛰고 반복임

2) 뛰다가 자꾸 입에 침이 고여서 중간중간 길 끝에 뱉어줘야 함

아무 조언이나 환영합니다 고수님들 미리 감사합니다…