[일반] 여기 통증은 뭐가 문제일까요..

[익명(sek09018)]

러닝 시작한지 3주 조금 넘었습니다

항상 8키로 10키로 뛰고 나면 무릎에 통증? 

뛰고나서 접었다 폈다하면 일시적인 통증이 있었는데 또 스트레칭 해주니 괜찮더라구요

어제 8키로 뛰고 오늘 살살 뛸려고 나갔는데 사진상 부분에 통증이 느껴저서 뛰진않았습니다

혹시 내전 외전이랑도 관련이있나요?

오른발이 평소 8자걸음이라 뛸때도 굉장히 의식하면서 11자로 뛰려고 하는데 왼무릎은 또 통증이없어요 

원인이 뭘까요 ㅠ

- dc official App

[익명(211.110)]

거위발건염. 생기면 한쪽에만 잘 생김

[익명(sek09018)]

찾아보니 한쪽 다리로 설때 뭔가 안으로 들어가는 느낌이 있는데.. 미치겠네 결국 평소 자세문제인거같기도 한데 ㅜ - dc App

[익명(knife7363)]

보통 근력부족일경우 그래요. 다리 지쳤다는말이죠.,, 계속 다리쓰시면 근육도 단련되니 괜찮아지지만 너무 무리하실 필여는 없어요. 안아픈 거리에서 서서히 거리를 올리세요.

[익명(sek09018)]

그렇군요 .. 보강운동도 찾아보거 해야겠네요 ㅜ - dc App

[lilli(foolish0361)]

개인적 경험으로 무릎 안쪽이랑 밑쪽 통증은 주변 근육이 지쳤을때 나타나는 증상같음 스트레칭이랑 휴식 병행하면 금방 좋아질거에요 무릎 바깥쪽 통증오면 그건 자세가 잘못된거 - dc App

[익명(sek09018)]

아하 불행중 다행이네요 ㅜ 스트레칭 시간을 진짜 늘려봐야겠네요 감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[분당저수지(lifetime3775)]

혹시 무릎 내측 인대 통증 아닌가요? 저도 비슷한 통증 겪은 적 있는데

[분당저수지(lifetime3775)]

무릎 짧게 눌러주기(햄스트링 스트레칭)할 때 무릎 안쪽도 늘리는 느낌으로 스트레칭한 뒤로 통증 없어졌어요

[익명(sek09018)]

그 살덩이 꼬집어 올리니 아픈거보니 근육통증인거같기도 해요 스트레칭 빡빡하게 해봐야겠네요 마사지랑 ㅜㅜ - dc App