5/20(월) 아침 출근러닝 완료

4/27(토)부터 계속 안뛰다가 5/19(일) 어제 제주도에 와이프랑 하프마라톤 천천히 뛰고 오늘 24일만에 첫 출근 러닝!

-뛰기 전 몸무게 : 81.05kg
-러닝화 : 온 클라우드몬스터 하이퍼(현재까지 마일리지 28.7km)

어제 하프마라톤 뛰고 나서 발바닥 뒤꿈치가 아파서 더 쉬어야하나 걱정했는데 와이프가 먼저 본 민티런 선생님의 미드풋 연습 영상이 내게 큰 도움을 줌. 

나도 그동안 미드풋을 하고 있었다고 생각했는데 착각일 수 있겠다는 생각이 듬. 발목에 힘을 빼고 발이 닿는 위치를 몸쪽 중심에 두면서 뛰고 있나 자문했을 때 그렇지 않았음.

어제 그 영상을 보고 걸을 때부터 미드풋으로 걸어봤는데 발뒤꿈치에 데미지 누적도 안되고 발이 편안하더라. 걷는 자세는 불안정했지만

그래서 아침에 일어나서 출근러닝 시도. 페이스는 6분 페이스로 천천히. 발구르기는 최대한 발목과 뒤꿈치에 데미지를 주지 않도록 힘빼면서 사뿐사뿐 미드풋.

다 달리고 났는데 발바닥 뒤꿈치 무거움이 없다. 늘 이랬으면 좋겠다. 퇴근러닝 때도 체크해보자.

간만에 뛰니 살 것 같네

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