[일반] 부상없는 건강런의 최대치는 하뛰하쉬 10km 아님?

[익명(210.103)]

부상 리스크가 없는 달리기같음

솔직히 건강을 생각하면 15km도 살짝 오버 인거같음 

[날봉(fourth6585)]

내먹표임 근데아직 10키로도전못해봄

[런갤러 1(203.236)]

그럼 절대적인 규칙이 말이 되냐 사람마다 조건이 다 다른데

[런갤러 2(175.121)]

부상은 거리 보다 페이스 문제임. 런갤에서 투표도 했었음~ 대부분 부상 원인으로 속도를 지적함. 그리고 감당 가능한 속도도 사람마다 천지 차이임. 누군가의 조깅이 나에겐 빡런이다 -> 명언임.

[익명(poem6985)]

난 격일 6뜀

[부릉부릉(history25)]

하뛰하쉬 10킬로 뛰다가 요즘엔 3일 운동-1일 휴식으로 바꿈. 하뛰하쉬 할 때는 거의 페이스 조절 못했고, 지금은 3일 연속 뛰지만 2일은 조깅 위주로 훈련강도는 모두 다르게 가져감. - dc App