[일반] 케이던스 낮추고 보폭을 늘려야할까?

[익명(empire3298)]

심박수 낮추려고 나름 천천히 뛰고 있는데 속도 좀 올리면 보폭이 아니라 발만 빨라짐

조언좀...

[런갤러 1(27.35)]

내가 정확하게 이런 고민으로 케이던스 집착하는거 때려치움 페이스랑 상관없이 케이던스를 동일하게 가져가려면 뛰는 리듬이랑 자세가 페이스마다 바뀌어야되는데 몸 잘 못쓰는 나는 잘 뛰던 리듬이 깨져서 자세가 다 망가짐 근데 느릴때는 낮은 케던, 빠르게 뛰면서 같은 리듬으로 서서히 케이던스 높여가면 자연스럽게 180케던에 보폭도 같이 넓어짐 달리기는 리듬이라던데 그말에 맞추려면 이게 맞는거같음 그리고 무엇보다도 보폭이 안늘고 너처럼 발만 빨라짐 그러면 문제가 뭐냐면 케이던스가 한 190이나 200정도가 물리적인 맥스같은데 거기서 보폭을 늘려줄수가 없으면 최대 속도가 늘어나지를 않는다는거임 더이상 발전이 없다는거

[익명(empire3298)]

나도 한동안 케이던스 180 이상에 집착하다보니 이젠 편하게 뛰어도 케던만 높아졌는데 리듬에 더 집중해야겠네

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

보폭을 늘리는 건 맞는데 케던은 왜 줄이려는 거여 - dc App

[익명(empire3298)]

4분 페이스로 올리면 케던 200까지 찍히는데 발만 빨라져서...

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

어차피 케던이 한계까지 가면 보폭이 길어지게 되어 있음, 4분 페이스면 케던 200이어도 보폭 1.25m임 - dc App