부상에 대한 두려움이 장난아닌데요

거리, 월마일리지도 아주 조금씩조금씩 올립니다.

지금은 하루에 7~11km정도, 월 마일리지는 150~200km정도

그동안 신스, 족저, 아킬레스 때문에 쪼금 고생했었고, 이제 현재 운동방식에 적응했는지 저 3개는 큰문제가없는데

무릎이 뻐근해요. 거리비례해서 7km정도뛰면 약간 뻐근하고

10km넘어가면 좀더 뻐근하면서 다음날까지 갈때도있고

부위는 무릎전체적으로, 혹은 발 바깥쪽으로 착지하는느낌 살리면 장경인대쪽이 조금 뻐근하기도하고


하여튼 만성화되진않지만, 항상 운동후에 느낌이 있습니다. 이러다가 큰 무릎부상 장경인대 부상올까봐 걱정되는데 다들 이러느낌정도는 있으신가요?