[일반] 아래에 뛸때 발가락 폄 여부에 물어본 갤러를 위해

[running(daiske106)]

발이 바닥에서 떨어지기 (푸시오프직전) 전에
발가락 관절 (MtP 관절)의 폄이 일어나야
발은 정상 아치를 유지하고 달리기를 할 수 있읍니다.

발가락을 굽히고선 정상적인 발가락 관절 굽힘이 일어 날 수 없읍니다.

[익명(175.223)]

그래서 펴라고?

[running(daiske106)]

편다를 의식한다는게 아니라 자연스럽게 펴지도록 연계 될 수 있어야함. 걸음걸이, 런지 같은 운동에서 저 관절 운용능력 떨어지는 사람이 많다능

[금태(dksdmsxo21)]

와 오랜만입니다 - dc App

[running(daiske106)]

늘 보고있긴 했...핳

[빈빈츠(flavorxx)]

난 발가락 부분이 좀 들리는거 같은데 그건 괜찬은건지? - dc App

[running(daiske106)]

실제로 발가락을 드는 능력이 없어서 발목을 대신 드는 경우도 많은데 발가락을 들면 괜찮은것같아, 그리고 난 장거리하다 발에 문제 생기는 느낌 들면 의도적으로 발가락을 들고 펼치기도 함

[OUTRAGE(outrage10)]

와 런갤하면서 주딱님 첨봄

[running(daiske106)]

파딱님들이 워낙 잘 해주셔서 제가 할일이 딱히 없었지용..

[sortiemagic(0803harry)]

와 글쿤요 ㄷㄷ 감사합니다

[sortiemagic(0803harry)]

오늘 뛰고오니깐 굽힌다기보단 편채로 힘 주는 느낌이었네요 전문지식 감사용

[running(daiske106)]

편채로 자연스럽게 연결되어야함. 힘주면 아무래도 텐션이 걸리니 반복되면 근육에 부담이 걸린다능. 런지 할때 뒷발 뒤꿈치 들고. 밀면서 신경 써보라능

[애플망고바나나(moonglade7)]

와 그렇군요 원리를 이해하면 더 잘달릴 수 있겠죠(?) 처음 봽는데, 대장이셨군요?! - dc App

[푸른들하얀바람(dlstkdlem1005)]

그래서 발가락 펴면 어디에 좋다는 거죠? 속도가 빨라지나요?