[일반] 무릎부상 관련해서 질문

[익명(58.236)]

항상 달리기 입문했다 탈덕하기를 반복하는 런린이임

달리기 시작하고 두달쯤되면 항상 오른쪽 무릎 안쪽 아래에 통증이 와서 그만두게됨

일주일에 월수금 3일 530~540페이스로 5키로 정도씩 뛰는데 매번 이러니 너무 답답함

병원가도 맨날 똑같은 의미없는 소리뿐이고

당분간 보강운동하면서 한달정도 쉬어볼 생각인데 혹시 비슷한 경험 겪으신분 있나요?

[런갤러 1(175.214)]

군대에서 무릎을 다친이후 5분정도 운동하면 그쪽 부위가 아파서 못뛰던게 계속되어 오랫동안 운동을 안하다시피하고 있다가, 큰 마음먹고 러닝을 시작한건데 예방차원에서 항상 무릎보호대를 하고 뛰고있어서 그런지 아직 별다른 통증은 없네요. 뛰는 페이스나 주기는 주말에 LSD를 더 하고 있는 걸 제외하고는 비슷합니다.

[익명(58.236)]

혹시 보호대는 어떤거 쓰시나요

[런갤러 1(175.214)]

넓게 보호되는 단순한걸 씁니다. 예전에 걸어다니다. 국내쇼핑몰에서 사서 아플때 착용했던거 그대로 쓰고있는건데, 개인적으로는 이게 가장 편하더군요. 조깅 시작하면서 다른 것도 사놓고 한두번 써보긴 했는데, 크게 더 낫다고 느껴지지는 않고 면적이 넓어서 그런지 전체적인 압박이 적더군요. 아직 덥지는 않아서 레깅스 위에 착용하고 있고, 저같은 경우는 맨살에도 크게 불편하지 않은데, 사람마다 다를수는 있을겁니다.

[런갤러 1(175.214)]

https://ko.aliexpress.com/item/1005006039078268.html?spm=a2g0o.productlist.main.21.7da8OiZiOiZieF&algo_pvid=0b2a2f62-0258-4021-aa83-2a09131dfd7b&algo_exp_id=0b2a2f62-0258-4021-aa83-2a09131dfd7b-10&pdp_npi=4%40dis%21KRW%219390%211383%21%21%2148.64%217.17%21%402101363e17162208320855601e4532%2112000035438906102%21sea%21KR%210%21AB&curPageLogUid=kIXkX6wWu7WT&utparam-url=scene%3Asearch%7Cquery_from%3A