저번주 화욜에 무리해서 5km 최고 기록 달성하고 


수욜 쉬고 목욜 뛰는데 양쪽 다리가 안에서 부터 부어오르는것 처럼 딱딱해지고 정강이랑 종아리부분이 전체적으로 아팠습니다.


금,토.일 누워서 잠만자고 오늘 뛰고 왔는데 5:45페이스로 뛰는데도 2.5km 넘어가면서 부터 똑같이 아파서 걷뛰하면서 돌아왔는데 


이거 그냥 푹 쉬면 괜찮아 질까요??  걷다보면 또 괜찮아지긴 하는데..ㅠㅠㅠ



요약 : 무릎아래 정강이 종아리가 굳는것같은 느낌 + 전체적으로 아픔 ㅠ