너무 조깅만해서 요즘 속도가 잘 안느는거 같아
530~600사이 15km가량 긴거리,
500~430사이 10km정도 중간거리
430 이하 3 ~ 5km 짧은거리로 훈련계획을 짰습니다

어제는 긴거리지만 컨디션이 안좋아 말아먹고, 적당히 48분 정도로 10km 뛰려고 했는데, 몸이 가벼워서 끝까지 밀었더니 새로운 pb네요.

보라매가 비정규트랙이라 트랙모드를 못킨거 감안하면 200~300정도 짧을수 있지만, 그래도 45분 안쪽은 넉넉히 된거 같아 기쁩니다