[일반] 런린이 달리기 연습 질문

[익명(180.83)]

런린이 처음 뛰었는데 (중간에 좀 걷기도 함)

여자고 과체중이라 천천히 달려봤습니다..

천천히 달린다고해도 심박수가 금방 높아지네요 하핫


처음엔 페이스나 케이던스 신경안쓰고

일단 오래 달리기에 집중하면 되는거 맞죵?? ㅎㅎ

그리고 지금 제 상태에서 주3회만 뛰어야될까요?

평일엔 주5회 뛸수있어서 뛰고 주말엔 쉬려고하는뎁..

런갤러 슨생님들의 조언 부탁드립니다 ㅎㅎ
꾸준히해서 저도 잘뛰고싶네요 !!

[런갤러 1(125.137)]

ㅇㅇ 잘했음. 무조건 평일 하고 주말 휴식 지키지말고. 조금 이상한 느낌나면 바로 쉬어주고. 유동적으로 ㄱㄱ

[익명(180.83)]

넵 알겠습니다! 감사합니다~~

[스콜라(swimming5534)]

저 첫날보다 훨씬 잘뜀 - dc App

[익명(180.83)]

헤헷 칭찬해주셔서 자신감이 생기네요!! 감사합니다 ㅎㅎ

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(180.83)]

조언 감사합니다! 무거운몸들고 뛰느라 고생한 다리에게 폼롤러를 선물해주고 자야겠네요 ㅎㅎ

[런갤러 2(218.155)]

하뛰하쉬하고 천천히 시간부터 늘려서 1시간 찍자 그리고 케이던스는 처음부터 신경써주는게 좋긴해

[익명(180.83)]

와우 1시간!! 생각만해도 뿌듯하겠네요 케이던스 높이기도 지속적으로 연습해보겠습니다 조언 감사합니다~~

[런줌마(cost1708)]

윗댓글처럼 하루뛰고 하루쉬는거 강추요~~ 180bpm 음악 들으면서 박자맞추면서 뛰면 케던 높이기 좋아요. 180 힘들면 170부터~~ 글고 40분씩 한달정도 느리게라도 뛰다보면 1시간 금방입니다ㅎ - dc App

[익명(180.83)]

조언 감사합니다! 첨부터 너무 욕심내지 말아야겠네요 ㅎㅎ 음악들으면서 뛰긴했는데 bpm 맞춰서도 신나게 뛰어보겠습니다 파이팅!!

[바질냠냠단(basilicum)]