[훈련일지] 런린이 첫 한강 러닝

[런린이뿌잉(211.44)]

런린이 처음 뛰어봤는데 고수님들께서 고칠 점 봐주시면 감사하겠습니다..!

갤워치6 끼고 달렸는데 다행히 입수 안하고 잘 잡아준것 같아서 만족이네요

케이던스 좀 더 높여야하는데 잘 안 올라가네요ㅠㅠ

그리고 최대 산소 섭취량? 이건 어뜨케 올리는건가요??

[분당저수지(lifetime3775)]

종종걸음 느낌으로 케이던스 180까지 높여 보세요! 최대 산소 섭취량은 높은 심박을 유지하는 인터벌이 도움이 될 건데, 초보 러너에게는 별도의 훈련이 필요 없을 듯하네요 - dc App

[달달해(vision8606)]