[일반] 여자돼지 초보 이정도면 괨찮나요

[익명(218.232)]

체력없어서 체력키우기+뱃살빼기용
너무느리거나 좆밥이면 다음엔 더 열심히 해보려고요

[런갤러 1(175.192)]

페이스 좋은데요 이대로 꾸준히만 가자구요

[익명(choiwonseok55)]

괜찮고 말고가 어딨어 당연히 살도 찌고 운동도 안해봤으니 지금 기록은 평균이하고, 좀 해서 올리면 되지

[익명(218.232)]

감사합니다 페이스 그대로 오래뛰어야 할까요 아니면 시간은 그대로 더빨리뛰어야할까요

[익명(choiwonseok55)]

아마 애플인거같은데, 수치가 정확하다면 좀더 종종걸음으로, 여기서 말하는 케이던스를 늘린다는 느낌으로 뛰면 됨. 존2니 심박 신경쓰느니 하면 걷기가 되버리니 일단은 시간이든 거리든 지루하지 않게, 무리되지 않는한에서 조금씩 변화를 주면서 하면되고

[익명(218.232)]

감사합니다 조언하나하나가 뼈와 살이되네요 조금 더 늘어서 올게요

[다이나믹K(dynamick96)]

하다보면 잘되는거라 잘하려고 무리하게 안했으면 좋겠음

[런갤러 2(124.63)]

1시간 뛴 것만으로도 대단함. 대신 꾸준히

[익명(knife7363)]

한시간 안쉬고 그패이스로 뛰는것도 재능임. ㄹㅇ

[런갤러 3(58.120)]

지금 페이스 그대로 케이던스 조금 신경쓰면서 꾸준히 달리면 한시간에 10k 금방임

[익명(218.232)]

오 감사합니다 일단 목표로 잡아놓을게요

[런갤러 4(118.220)]

조급해하지마십쇼 한두달로 살뺴고 그럴꺼면 다른운동찾아보십쇼 잘하고 계시니 최소 2~3년 보고 운동하십쇼

[런갤러 5(182.212)]

멋지네 쉬지않고 1시간 뛰엇다는것도 대단한거야ㅇㅇ 다만 부상 당해서 운동 못하면 더 스트레스 받아할거같으니까 위에 런붕이형 말처럼 케이던스 올려서 뛰어바 화이팅!

[날봉(fourth6585)]

8키로 ㄷㄷ

[장어고래(scoll98)]

첨 한다면서 1시간 8km 고수의 시작... - dc App

[익명(210.205)]

첨뛰는데 저정도면 잘하는거다.. 난 첨뛸때 안쉬고 5분도 못뛰었음

[런줌마(cost1708)]

저때 비하면 엄청엄청 잘하는거에요~~ 하루 뛰고 하루 쉬는거 지키면서 부상없이 계속 하시면 거리도 늘어나고 시간도 단축될듯! - dc App

[미키버그(mikibug1)]

1시간 끈기부터 일반인 넘어섬

[주코(wngus454)]

운동안하는 내친구들보다 달림 멋지심 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

[런갤러 6(1.242)]

훌륭해 훌륭해 진짜 절대 속도 욕심내지말고 즐조깅 즐펀런 추 속도내는건 최대 주1회

[런갤러 6(1.242)]

다시보니까 심박수가 조금 높다 아마 힘든기운이 조금 있게 달릴텐데 조금만 더 편하게(느리게) 뛰어도 좋겠다