100좀넘는 헤비급 런정자임...입문 한달좀 넘음 첫2주는 런데이 30분달리기 코스진행하다가 선배님들이 그냥 30분 뛰어도 될거같다해서 생각없이 해봤는데 되더라...


그이후 5km 코스 심박 상관없이 한두번 더뛰다가 거위발건염 입구까지 갔다옴...

런갤 선배님들이 무리하지말고 하띄하쉬 하면서 존22222 로 뛰라 하시길레 한 삼주간 기록 생각안하고 심박 케던 자세 집중하면서 뛰다보니 어느센가 무릎도 안아프고 숨도 너무 편해짐
체력도 남아돌아서 당장 10km까지 늘려도 무리없겠다 싶은상태까지옴

암튼 런갤선배님들덕에 부상도 회복했고 조언들 많이해주셔서 감사인사차 똥글 써봤음 앞으로도 지도편달 잘 부탁드립니다.

감사합니다.




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