[일반] 런린이 첫 10km 뛰었어요

[익명(61.97)]

러닝 연습한지 5개월쯤 되고 이제야 10키로 도전해서 성공했는데
케이던스 180이 좋다는데 크게 신경 쓸 필요 없는건가요?
심박수는 존4 42분 존5 10분인데 체중감량 목적이면 존2로 내리는게 맞겠죠? 페이스를 낮춰야할까요

[런갤러 1(61.84)]

케이던스는 신체 특성에따라 차등한거라 편차있다. 나쁘지않다 지금. 지금 나가서 630으로 15km 뛰면 존2~3에서 놀거다. 목적에 따라 코스를 바꿔야지 심장을 바꿀순없잖아. LSD 주1회 섞어서 해줘라

[익명(61.97)]

700으로 뛰려그랬는데 630으로 LSD러닝 도전~