[일반] 러닝 초보인데 숨찬거보다 발목?이 아픈데 문제가 뭔지 모르겠어...

[익명(116.32)]

양쪽 다리 복숭아뼈 윗쪽이 달리다보면 과부하 된것처럼 땡기는데 자세가 어떻게 잘못되서 이런건지 모르겠음.

어떤날은 괜찮은데 땡길때는 한 30분만 가볍게 조깅해도 더 못하겠더라고... 이런경우 어케해야할까?

[익명(121.172)]

아킬레스건염일수있고 과체중 달리는 자세문제 제때 안쉬어서 데미지 먹은걸수도있으니 병원 ㄱ

[익명(116.32)]

다음날 까지 그런건 아니고 달릴때만 그럼

[런갤러 1(114.71)]

아직 몸이 달리기에 적합하게 단련되지 않아서 그런 것 같은데, 스트레칭과 보강운동에 신경쓰고 달리는 페이스도 늦추는게 좋을 듯 함.

[익명(116.32)]

어케이 ㄳㄳ

[rasdf0613(swam0732)]

그쪽 근력이 부족해서 그런듯. 억지로 계속하면 부상 올수 있느니 적당히 휴식 하면서ㄱㄱ. 웨이트 병행해주면 좋음 - dc App

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

심박보다 근육 단련시키기가 더 힘들더라..

[런갤러 2(175.199)]

나도 그랬는데 한 6개월 뛰니까 사라짐 대신 속도를 늦췄음 통증 없어질때까지는

[익명(116.32)]

엄청 오래걸리네;