[일반] 안쉬고 2키로도 못달리는 저질체력인데

[로다이(fairy8496)]

나같은사람도 매일 달리면 몸에 무리옴?

아니면 난 쌩초보니까 지금은 매일달려도 되는건가

어제 술먹느라 못뛰어서 핑계찾는건 아니고 허허

- dc official App

[ZAZ(julyjang)]

런데이 30분 프로그램 하십쇼

[로다이(fairy8496)]

감사합니자 - dc App

[런갤러 1(61.100)]

초보일수록 매일 달리는 건 피하세요.

[로다이(fairy8496)]

그렇군여 - dc App

[러너스하느님하이파이브(much0143)]

저도 1킬로도 못뛰던 저질체력이었는데 런데이 30분 달리기 도전으로 오버페이스 하지 않고 꾸준히 하다보니 지금은 10km 쉬지도 않고 달릴수 있게 되었습니다. - dc App

[로다이(fairy8496)]

오 감사합미자 - dc App

[ㅇㅅㅇ(harmony6224)]

런데이 30분과정은 goat입니다. 500m뛰고 토할뻔 했는데, 요거 끝나고 10km 쉬지 않고 달리게 되었어용. 무리하지 마시고 천천히 해보세용