[일반] 돼지들은 러닝 어뜨케 해야함?

[익명(kanglee807)]

1. 뛰걷뛰걷으로 하기
2. 느리더라도 뛰는 폼 유지하면서 달리기
3. 돼지는 자전거나 타시길,,,,

목표는 올해 안에 3킬로를 15분컷을 하고싶어
어제 해봤을때는 50분 나옴 글구 죽을꺼 같았어

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[익명(retire7644)]

난 최대한 빨리 '걸으면서' 심박수 올리는걸 목적으로 한 운동을하고 식단 조절하면서 어느정도 감량하고 뛰라고 권장함

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

일단 스피드보다는 거리나 시간에 중점을 두고 훈련해야지... 보폭도 줄이고 케이던스는 늘이고.

[런갤러 1(59.15)]

저도 174/110돼지 이고 어거지로 친구 따라서 뛰니 3키로 30분에서 20분대로 줄긴햇는데 신스 달고 살고 후경골건염 왔습니다. 무리하지말고 체중좀 줄이시고 하시는게 좋아보입니당 ㅠ

[런갤러 1(59.15)]

아님 천천히 뛰걷!!

[런갤러 2(14.33)]

살빼는데는 인터벌이 좋다고 들었어