바람도 안불고 햇빛도 많이 안뜨거운 뛰기 딱 좋은 날씨입니다
처음 해보는 빌드업..
하지만 런갤에서 보던 그런 빌드업은 아니고 어디 나사 빠진듯 이상한 빌드업입니다.
530으로 시작해서 5km마다 13초씩 페이스 당기게끔 워크아웃 만들어놨는데 페이스가 뒤죽박죽입니다.
마지막 18~20km구간 빼고는 힘들다는 느낌없이 가뿐하게 뛰었네요
바람도 안불고 햇빛도 많이 안뜨거운 뛰기 딱 좋은 날씨입니다
처음 해보는 빌드업..
하지만 런갤에서 보던 그런 빌드업은 아니고 어디 나사 빠진듯 이상한 빌드업입니다.
530으로 시작해서 5km마다 13초씩 페이스 당기게끔 워크아웃 만들어놨는데 페이스가 뒤죽박죽입니다.
마지막 18~20km구간 빼고는 힘들다는 느낌없이 가뿐하게 뛰었네요
5k마다 페이스 올리는 빌드업이군요~ 요새 많이 달리시는데 마일리지 많이 저축하셨을듯요 ㅎㅎ 장거리 빌드업 고생하셨어요~
감사합니다~ 이번달은 300km 무난하게 찍을듯 싶습니다 ㅎㅎ
20km, 5km 단위 빌드업 알찹니다! - dc App
페이스 멋지네요! 고생하셨습니다 - dc App