2.7존? 24.5.21.(화) 밤
보폭을 줄이고 케이턴스를 올리는 느낌으로 달림
케이던스를 올리지만 경쾌한 느낌을 살리려고 해봄
아침보다 내전근 느낌이 좋음
내전근 강화 턴이 온 듯
땀이 엄청 났음. 습도가 높았나?
심박을 보니 2.7존?이네
트라이엄프
애매한 달리기, 24.5.22.(수)
애매한 시간에 일어나서
어영부영하다보니까
시간이 더 애매해져서
나갈까 말까 고민하다가
더 시간이 애매해졌지만
늦게 집에 돌아올 수도 있는 날이라
밤에 달리기도 애매해서
딱 30분만 달리기로 하고 나감
5분 워밍업, 20분 젖산역치, 5분 쿨다운 하자.
공원에서 젖산역치 달리기 하려고 했는데
학생들이 나들이 나와있어서 피함
집 앞 주택가로 갔는데
끊긴 흐름에 마음도 꺾이고
더워서 애매하게 달림
덥지만 30분 달리기를 겨우 달성
심박으로는 애매한 젖산역치 달리기
바로 씻어도 땀이 안 식는 계절이구만
리벨리온
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조깅때도 터벅터벅 달리는거보다 좀 리듬감 살려서 경쾌하게 달리는게 느낌이 좋더라구요 ㅎㅎ 달리기를 다양하게 해주시는게 좋네요 ㅎ 모닝런 고생하셨어요
뭔가 신경을 쓰면 어색한 것 같아서 조금 하다가 말 때가 많은데 케이던스는 아무래도 좀 늘리는 편이 부상 방지에 도움이 될 것 같아서 좀 더 신경 써봐야겠어요 ㅎㅎ - dc App
고마워!ㅁ - dc App
밤에 뛰고 다음 날 아침 뛰기 쉽지 않은데 수고하셨습니다ㅎㅎ 내전근강화추! - dc App
빨리 강화돼서 신경 안 쓰였으면 좋겠어요 ㅎㅎ - dc App
이제 밤날씨는 걷기에는 좋은데 뛰기에는 덥네요 ㅋㅋㅋ 지난 주까지만 해도 살짝 추워서 뛰기에는 딱 괜찮았는데 말이죠 ㅠㅠ 고생 많으셨어요~!
진짜 낮에는 완전 여름 냄새 나네요. 슬슬 이불도 덥고 ㅠㅜ - dc App
오늘도 고생 많으셨습니다 헤헤 - dc App
오늘도 고생많았어요. 미리 굿모닝 - dc App