[일반] 가민 일일제안 중에 스프린트 훈련은

[런붕(entrance7423)]

그냥 전력질주 생각하면 되나??

일일제안 기준 8분 페이스 나오는 런린이인데 스프린트 훈련 10초 4:00/km 후 3분 휴식 이걸 7번 하라는데

4분 페이스로 뛰어본 적이 없어서 어느 정도인지를 모르겠네... 

[런갤러 1(211.245)]

50m 12초 페이스인가

[런붕(entrance7423)]

[런갤러 2(58.141)]

전력질주 하라는 말임. 일단 처음에 달려보면 10초에 몇미터 뛰었는지 알려줌. 그거 보고 조정하면 됨. 훈련 내용은 10초에 42m 뛰라는 거니까.

[런붕(entrance7423)]

아 그런 식으로 계산하면 되는구나 감사!