안녕하세요,


와이프랑 런닝을 조금씩 해보려고 하는 부부입니다.

다이어트 겸 체력도 올리고자 함께 런닝을 해봤는데요, 와이프가 생각보다 일찍 지치더라고요.

제가 볼때는 호흡이 일정하지 않아서 그런 거 같거든요? 아무튼 그래서 런닝 관련 여러 질문 좀 드립니다.


1. 저는 호흡할 때 코로 한번 흡하고 들이쉬고 내쉴때는 입으로 후후 하고 두번 내쉽니다. 흡~ 후후 흡~ 후후 이렇게요

근데 이게 코로 들이쉬는게 맞는지 입으로 쉬어야하는지 모르겠어서요.

혹시 런닝하시는 분들이 하는 호흡법이 따로 있을까요?


2. 그리고 달리는 자세를 제대로 알고 싶은데 혹시 유튜브 영상이나 게시글 추천해주시면 감사하겠습니다.


3. 유튜브 몇개 보니깐 미드풋? 으로 뛰어야한다는데 발바닥 전체로 바닥을 밟으라는 건 알겠는데 그럼 바닥을 박찰 때도 발 전체로 하나요? 아니면 발 앞꿈치로 바닥을 밀어내야하나요?


4.와이프가 허벅지 알배기겼다는데 이건 운동 안해서 그런거죠?


5. 와이프가 골반이랑 발목이 아프다고 하는데 이건 자세가 잘못되서 그런 거 같은데 혹시 왜그런지 알려주실 수 있나요?


처음 온 갤러리에 질문만 쏟아놓는 거 같아서 죄송하네요.

감사합니다!