나이키러닝으로 보면 

어제 0.48킬로 5'54평페 02:51시간

오늘 0.43킬로 6'46      02:57시간



난 정말 저질체력인것 같음.

공지글 몇개보니

일단 천천히 오래뛰는게 우월하다고 하는데..나의 목표는 체지방 감량 및 체력(심폐지구력)강화거든요..

한달정도 목표는 좀 알려줄수있겠음? 예를 들면 헬스로 치면 10번씩 들 수 있는 무게로 5세트 이런식으로 딱 '너의 체력으로는 더 천천히 뛰어서 1km를 한번에

뛰는걸 목표로 해보아라' 라던가 아니면 5분 뛸 수 있는 스피드로 5분뛰어봐라 라든가 

딱 정해주면 좋겠습니다요..


그리고 밤에 뛰는게 좋음? 아침에 뛰는게 좋음? 주로 사람없는 밤에 뛰었는데 그러다보니까 뛰고오니까 야식이 더 땡기는 느낌이라 아침에 뛰는게 나을랑가 싶기도하고

조언부탁해욤