[일반] 심박수 이런데 뛰어도 괜찮아?

[익명(123.140)]

5km 뛰었는데 이정도 나와

유산소 범위가 아니라서 위험한가 싶어서 형들한테 물어보러옴...

계속 뛰어도 되는거지?

[런갤러 1(119.196)]

응애 시절이면 고심박이 당연한거임 몸에 부담 없으면 킵고잉

[굴포천런린이(handsome9753)]

물보급만 잘하면 10k 이상 미는거도 가능한거긴 한데, 이런거 물어보는거보면 조절하면서 뛰는게 맞는 사람일듯. 이렇게도 뛰어보고 저렇게도 뛰어보다보면 괜찮은건지 안괜찮은건지 본인이 스스로 판단이 되어요.

[익명(218.148)]

숨이 안 차는 페이스를 위주로 조깅 느낌으로 뛰고(vo2max 39면 입문자 같아서.. 7:00~8:00 페이스 정도) 저 정도 심박은 주 1회 정도만 해 주면 됨. 그러다 체중 잡히고 대회 나가고싶으면 템포런도 섞고 인터벌도 섞어주고.