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10키로 43분대 런청년이에요. 제마 풀코스 준비 중인데 궁금한 게 있어서요.
20키로 넘게 뛰는 게 처음이라 일단 6:30 페이스 목표로 했습니다.
근데 낮이라 더워서 그런가 심박이 10키로 대에서 확 오르고 안 내려가더라고요. 오히려 7:00까지 더 낮춰야 할까요?

그리고 lsd 후 회복 기간은 얼마나 가져가면 좋나요? 오늘 삼일차 되니까 통증이 거의 없어져서 다시 10km 뛰려는데 이틀정도는 꽤 아프더라고요. 차라리 거리랑 시간을 줄이는 게 나을까요.