제목은 나중에 다른 분들도 검색하시기 편하게 저렇게 했구요
장경인대 증후군으로 한의원 (추천해주신 금강) 다녀왔습니다
확실히 초음파나 진료하시는게 남다르시더라구요(아들분도 러너라 그러신듯)
이전에 체외 충격파 받았었는데 무릎 외측 뿐아니라 안 아프던 무릎 위쪽도 같이 아파지더라구요
오늘 초음파로 진료보니 관절에 물이 찼다고 하시며 달리기 안 할 수 없겠냐는… 청천벽력같은 소리를 들었네요
되도록 체외충격파는 안 받는게 좋을거 같다고 하십니다
진료는 초음파로 보면서 이곳저곳 약침?… 쑤셔 주신거 같아요(아님 물을 빼주신건지는 모르겠네요)
질문의 요는 관절에 물이 찼다는게 어떤 의미인지?…
그리고 진짜 러닝을 접어야 하는건가요
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무릎 관절 내부 염증반응으로 활막에서 활액을 분비합니다. 활액은 무릎 마찰을 줄여서 보호해주는 거라고 보시면 됩니다. 그러니까 무릎이 붓는다는 건 지금 현재 생활, 러닝 상태가 무릎에 굉장한 부담을 주고 있다는 말이죠. 특히 무릎 관절낭은 슬개골 아래나 후면만 아니라 위쪽까지 뻗어있는데 활액이 증가하면 거기까지 물이 차오릅니다. 그래서 초음파로 슬개골 위쪽을 살펴보았을 때 까맣게 보이는 부분이 넓다면 활액이 증가해 무릎에 물이 찼다고 봅니다.
감사합니다.. 초음파 보며 약침도 맞고 왔네요 장경인대의 마찰로도 활액이 증가할 수 있는거죠? 체외충격파 때문에 오히려 더 활액이 많이 나온거 같은데 인과관계가 명확하지 않아서 단정짓기는 어렵네요 - dc App
그러니까 다시 요약해서 1)무릎에 물이 차는 건 무릎이 나 살려줘 하는 SOS 신호다. 2)현재 물이 차 있으니 무릎이 위험한 상태이다. 3)그러므로 러닝을 잠시 쉬어줘야 한다. 라고 보시면 됩니다. 러닝 안할 수 없겠냐는 건 앞으로도 이런 식으로 무릎에 물이 찰 확률이 높기 때문에 그렇게 말하신 거 같고요.
아마도 체외충격파 치료는 조직에 미세한 손상을 주어서 회복시키는 기전이기 때문에 현재 상태에서는 그러한 미세한 손상마저도 회복에 저해를 주기 때문이라고 판단하신 거 같네요. 요게 확실한지는 제가 그쪽 공부가 짧아서... 일단 부었으니 쉬어주는 게 좋을 거 같습니다.
장경인대 마찰은 활액 증가와 관련없습니다. 장경인대 마찰을 유발하는 요인이 장경인대와 무릎 부종을 일으키는 거라 보는 게 더 맞고요.
러닝은 완전 접지 마시고요. 일단 회복에 전념하고 이렇게 된 원인을 찾는 게 중요할 거 같습니다. 장경인대 있었으니 아마도 중둔근 약화가 있었을거고요. 실제로 고관절 외전 저항검사로 좌우 차이가 있는지 확인하고 중둔근에 압통 있는지 찾아서 다 풀어준 후 보강운동을 계속 하는 게 좋을 거 같습니다. 그렇게 무릎에 부담안주면서 보강운동 병행하면 무릎 부종은 거의 빠지게 되어 있습니다. 그때 천천히 뛰어보면서 간보는 거 추천이요.
감사합니다 일단 쉬어주면서 중둔근 좀 더 풀어주고 당분간은 천국의 계단도 안 해야겠네요 수영이랑 힙밴드로 중둔근만 조지겠습니다 - dc App
중둔근 침치료도 추천합니다. 실제로 중둔근 근력 자체는 좋은데 경결때문에 제대로 된 힘 발휘하지 못하는 경우 있어요
원장님에게 조심스레 “원장님 혹시 중둔근에도 침 놔주실 수 있을까요?”라고 공손히 물어보세요 ㅎㅎ
감사합니다 사실 저도 근육은 적은게 아닌데 가용을 제대로 못하고 있다고 생각했는데 다음에 한의원 방문 시에 원장님께 제안드려볼게요 ㅋㅋㅋ 도침이나 약침 봉침 등은 원장님이 더 잘 아실테니 제가 따로 이거 놔주세요 저거 놔주세요 할 필요는 없겠죠? - dc App
그것도 물어보시는 게 좋아요. 지금 상태에 도침이나 봉침이 효과있다면 그것도 해보고 싶다고 물어보면 됩니다.
건방지거나 지나치게 간섭하는 투로 말하지 않는 이상 잘 판단해주실겁니다.
정성 답글 감사합니다 회복해서 돌아올게요 흑 - dc App
회복 후 PB 기원!
킵킵님 좀 뒷북이긴합니다만, 정형외과에서 물빼는 것도 (활액) 도움이 될까요? - dc App
당장 다음날 무릎을 써야한다면 도움이 됩니다. 일반적인 상황에서는 빼도 다시 차오르기 때문에 굳이 안빼도 된다는 의견이 좀 있습니다. 근데 이건 원장마다 스타일이 달라 빼는 걸 좋아하는 분도 있습니다 ㅋㅋ
감사합니다 ㅎㅎ 원장님이 안 빼는게 좋겠다고 ( 물 찬게 심각한게 100이고 정상이 10이라면 저는 30 정도의 상태) 초음파 보며 약침 더 맞고 왔네요 주말 훈련 잘 되길 바랍니다 - dc App
아프지말자.. - dc App
감사합니다 흑… - dc App