[일반] 존2 효과 유무는 잘 모르겠는데

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

존3로 달리니깐 에너지 소모가 너무 심해서

앞으로 존2로 90분만 뛰고 포인트 훈련을 많이 섞어줘야겠음

월 - 존2 90분
화 - 1000 x 200 인터벌
수 - 존2 90분
목 - 휴식
금 - 존2 20km
토 - 업힐 훈련
일 - 산악 훈련

이렇게 하면 되것지?

[등산하는시발년(peaceboa1)]

등산 같이가자 형

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

대전 계룡산 오시면 같이 갑니다잉

[날봉(fourth6585)]

닉이 ㄷㄷ

[말도하는감자(phdpotato)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

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[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

형은 잘 할수있을거야

[하프만뛸게요(curry32)]

와 스케쥴 개빡세네요 ㅎㄷㄷㄷ 이게 고인물들인가..

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]