다들 기록은 몸 풀고나서 재는건가?? 어떻게 처음부터 일정한 속도로 뛰는지 신기함
뛸때 한 2키로부터 몸 풀리는게 느껴지는데 그때부터 일정속도로 3키로든 5키로든 뛰어야 하는건지
지금처럼 워밍업 없이 그냥 뛰면서 속도 올라가는대로 뛰는것도 괜찮은지 궁금함
호흡 편한거 신경쓰면서 뛰다보니 10키로 뛰어도 속도가 꾸준히 계속 오르더라고
마지막 800 미터는 일부러 좀 빨리 뛰어본거고 10키로 뛰었을땐 마지막 1키로 페이스가 720 정도 됐었음
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조깅할때는 워밍업 없이 해두 되는데 기록 잴거면 아무래도 워밍업 따로 하는 게 좋지 체중감량이 목적인거면 숨쉬기 괜찮을 정도 속도 유지하면서 쭉 달려봐 - dc App
속도는 신경쓰지말고 호흡만 계속 신경쓰면서 뛰어야겠네 땡큐!
내도 176인데 110까지는 아니지만 얼추 90에서 71까지 뺐다 화이팅해라!! 러닝이 살빼는덴 미친운동인듯
얼마나 걸렸노
6개월째 뛰고있음 ㅋㅋㅋ 처음에 5키로 1시간 걸렸음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
조깅할때는 기록재는 개념이 아니니깐 그냥 뜀. 빡런은 웜업하고. 지금 뛰는 방식 나쁘지 않은 듯 감량하면 훨씬 빨라질거임 - dc App
ㅇㅋ 그냥 지금처럼 뛰는걸로
키빼 66치고 잘뛰노
파립해서 하체가 튼튼해서 근가ㅋㅋ
역시 근돼였노ㅋㅋ 물돼면 못뛴다 ㄹㅇ
어우대단하십니다 다치지않게