거의 조깅만 하다가 첫대회라고 부족한게 많아서 정리해봄

살빼기-가장중요
업힐훈련-평소 코스가 평지뿐이라서 가끔 업힐은 섞어줘야겠음
케덴훈련-이제 180케덴 훈련할때 됐음
보강운동-싫어도 해야한다는걸 뼈저리게 느끼고 옴

그래도 잘한거 - 일주일에 한번 100분 조깅한건 꽤 큰도움 된듯