[일반] 슬슬 족저근막염 다 나아가네

[HIBY(forward5600)]

신발슬리퍼 다 쿠션 좋은걸로 바꾸고

쉰지 1달 1주 지나가는데 거의 다 나은듯

뭣보다 의자 발받침대에 발뒤꿈치 올리고 체중싣고 있던게 원인중 하나라는게 충격

- dc official App

[런갤러 1(218.49)]

마사지볼 하나 사서 발바닥에 두고 체중실어서 앞뒤로 굴리셈

[HIBY(forward5600)]

ㄱㅅㄱㅅ족저근막 스트레칭은 시간날때마다 하는중 - dc App

[익명(211.205)]

발 내재근 강화 운동 ㄱㄱ
https://youtu.be/BD8-lgQf_0o?si=1GAR_HhO7W-_iHEo

[HIBY(forward5600)]

이것도 봤는데 발가락이 맘대로 안음직임ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[ㅇㅋ(pessip1)]

러닝 계속할려면 족저는 계속 관리해야 됨 나는 병원샘이 추천해준 발전용관리기기쓰고 나았음 요즘엔 집에서 아침 저녁으로 스트레칭하고 하루 2번 사용 하는데 많이 좋아졌음 발은 계속 사용해야 하므로 잘 관리하삼

[HIBY(forward5600)]

ㄱㅅㄱㅅ 달릴때 자세는 신경써서 다친적이 없는데 앉아있을때 자세땜에 이래될줄은 몰랐어 한쪽발만 아프길래 뭐지했는데 - dc App

[런갤러 2(125.142)]

혹시 메쉬의자 씀? 나도 메쉬의자로 바꾸고 의자 발받침대에 발 올리는게 습관 됬는데.. 다리 쩍 벌리고