오늘 원래는 아시아드 보조경기장 트랙 달릴 예정이었으나
축구로 인한 대관으로 구독자님과 청라호수공원으로 이동
두바퀴(8.6k) 동행하면서 수달 열심히 떨고 먼저 완료하시고
나머지 아주 스근한 빌드업으로 마무리 함
원래 25k LSD할까 고민했는데 요즘 거리주를
너무 LSD로만 했어서 변속주로 가져감
나름 그래프 예쁘게 뽑았는데
트랙 돌 거 생각해서 급수백 안 가져 왔다가
장소 변동으로 중간 급수 때 멈춰야 했음
그래도 재밌었고 빌드업이 매력이 있다
월 초과 달성 중이지만 무리가는 것은 없음
오늘 22k남짓 되는 거리도 생각보다 데미지 적네
나 조금 강해졌을지도~
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와 월400을 소화할 준비가 된 남자 개추
6~8월은 더위 때매 가능하려나...그래도 미니멈 300은 가져가려 노력해 보겠음!
와 이형 요즘 왜케 빡세게해..제마 싱글 보여주나?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그건 당연히 해야 한다 생각한다! 제마 싱글 내년 동마 섭쓰리..?
와 강한 몸 부러워요 ㅠㅠ 몸 조심해서 이루고자하는 목표 꼭 이루시길!
감사함다 보강 운동과 스트레칭을 빼먹지 마셔요!
열심히 하네 - dc App
고럼 성장하는 걸 보여줘야지
와 나도 이번달 300 밀고 있는데 신스가 살짝 올라와서 이거 해야되나 고민중인데 대단해!! 잘 달래서 나도 다시 밀어봐야겠음
어우 컨디셔닝이 우선이야 조심해! - dc App
난 400찍고 부상이후 300도 못찍는데.. 형은 꾸준한 스트레칭과 보강운동으로 마일리지 조낸 잘 늘리네 - dc App
고럼 정말 그 덕 본다고 절실히 느낀다! 부상 완쾌 하길 바란다! - dc App