[일반] 형님들 러닝 이제 입문했는데

[익명(ghost6309)]

한 일주일 천천히 동네 공원 뛰면서
체력 기르고 있는데 갑자기 어느순간부터
발바닥이 너무 아파서 병원갔더니 족저근막염이라는데 무슨 팁같은거 있나요?
의사는 그냥 무조건 쉬고 약드세요만 하는데

[페가수스맨(hell7390)]

의사말이 맞을까요 우리가 맞을까요 - dc App

[익명(116.121)]

의지가 부족해서 그래요 의사말 무시하고 얼른 나가서 뛰세요

[런갤러 1(14.43)]

ㄷㄷ 일주일만에 부상이라니

[익명(ghost6309)]

그냥 진짜 쉬는게 맞나보네요 당분간 자전거만 타야지 ㅠ

[익명(splash5750)]

인자약 ㄷ ㄷ - dc App

[사나이(juhany0607)]

최대한 앞꿈치로 걸어다니는걸 추천합니다.. - dc App

[런붕달료(superior4732)]

[런갤러 2(124.49)]

족저근막염 특, 오래감, 재발 쉽게함. 조금 아플때 푹 잘 쉬워놔야함

[런줌마(cost1708)]

집에서도 꼭 푹신한 슬리퍼 신고 다니세요~ - dc App

[ㅇㅋ(pessip1)]

쉬는 것도 맞는데 족저근막염이면 관리해야 됨 나도 여러가지 시도하고 병원도 다녔는데 효과본 것은 발전용관리기기로 관리한 거...요즘엔 집에서 아침 저녁으로 스트레칭하고 하루 2번 사용하는데 많이 좋아졌음...

[익명(ghost6309)]

팁 감사합니다..

[런갤러 3(58.226)]

벽밀기, 카프레이즈, 족욕, 발가락으로 수건 잡아 끌어오기 이거 4가지 해라 벽밀기는 무조건 하고

[익명(ghost6309)]

팁 감사합니다 다른건 들어봤는데 발가락 수건은 신박하네요

[런갤러 4(112.216)]

쉬면 낫긴 하는데..나도 걸려봐서 암 스트레칭 안하면 재발해..족욕은 찬물, 스트레칭은 아치업 밴드, 마사지는 찬물로

[익명(ghost6309)]

팁 감사합니다 시간 날때마다 발바닥이랑 아킬레스건 꾸준하게 스트레칭 하고 있습니다