[일반] 주1회로 일상체력 유지할 수 있나?

[익명(116.121)]

하반기부터 공부때문에 일요일말곤 못뛸 것 같은데, 그때 10~20km 조깅 해주면 체력 안망할 수 있겠지?

하루에 30분 정도는 이동하면서 걸을 예정

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[동마런초보(125.178)]

포인트 훈련해야할듯

[자나깨나허리조심(seed8038)]

근력운동은 주1회만으로도 효과가 있다는 논문을 누군가 소개한 글을 본 것 같기는 한데 달리기는 몰르게쩌염

[불주먹에이스(cling1554)]

주 2회 어케 안될까

[익명(116.121)]

주중에 하루라도 시간 내야하나...

[익명(phyee03)]

ㄴㄴ 망함 결국엔 마일리지 적어지면 바로 체감됨 주2회는 가져가는게 좋을듯 ㄹㅇ그나마 계단이라도 꾸준히 타면 좀 도움좀 되던데 정안되면 하루 30층정도는 타는거라고 ㄱㄱ - dc App

[익명(116.121)]

주2회로 하고 집들어갈때 계단을 타야겟군...

[익명(27.124)]

달리기는 일주일만 쉬어도 리셋 되는 느낌이 강해서 모르겠네

[런갤러 1(175.214)]

하루 30정도 걷기 + 주 1회 조깅이면 체력유지로는 충분하고도 남을거로 보임. 걷기도 꾸준히 하면 상당히 도움이 된다고 하니깐...

[마이크씨스턴(lunch0745)]

새벽운동을 해 - dc App