[훈련일지] 런린이 역치런 해봤습니다

[호야(ebdrnlrdl)]

어제 술마시고 잠도 많이 못자고 날도 더웠더니 평소보다 더 힘드네요 ㅋㅋㅋ 515 맞춰야했는데 밀렸습니다..

- dc official App

[시간부자(gusdn7114)]

심박수 뭐야ㄷㄷㄷ엄청 열심히 뛰셨네요 - dc App

[호야(ebdrnlrdl)]

땃쥐라서 빡런하면 최대심박 206까지도 찍혀요 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 잭다니엘추

[호야(ebdrnlrdl)]

잭다니엘 프로그램 재밌네요 ㅎㅎ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

잭다니엘 역치런 추! 영롱이트랙 반갑네요. 심박을 보니 회복시간이 조금 부족하지 않았나 생각이 드네요(1마일후 90초 정도면 어떠실지).

[호야(ebdrnlrdl)]

컨디션이 안좋아 많이 힘들었습니다 ㅠ 잭아조씨 프로그램이 1분 쉬라길래 그렇게 세팅하고 나갔는데 나중에 컨디션 보고 유동적으로 해야겠네요 감사합니다! - dc App

[안필드(sgerrard08)]

네 그랬군요. 보통 질주 5(~6)분당 휴식1분을 제안하는 편입니다.