내가 지금 하고 있지만


이틀 동안


첫날은 달리기 + 웨이트


둘째날은 36시간 굶기[600칼로리 이하]. 하면 살 쭉쭉 빠짐


이걸로 무한 반복하는거임


만약 36시간이 힘들면


아침에 일어나는 시간대가 8시면 저녁 8시에 밥을 먹고 바로 자라.


그러면 이틀 굶을거 하루 굶으면서 젤 배고픈 시간대는 자면서 때워먹을 수 있음.


진짜 하루만 참으면 되는거임


그리고 다시 첫날은 맘것 먹고 달리고 웨이트. 무한 반복


살 쭉쭉빠짐.  달리기만으로는 안 빠져서 힘든 사람들은 꼭 해보셈. 물 많이 마시고