[일반] 런린이 여자입니다 ㅜㅜ 하뛰하쉬 하려는데

[익명(175.198)]

하루에 이 정도 뛰는데 쉬면 너무 양심 없나요?

어제 뛰는데 무릎이 너무 아프더라구용

이번주 토요일에 10km 마라톤 나가는데 걱정입니다

오늘 쉬는 날인데 1시간? 정도 걷기는 해도 괜찮겠죵?

- dc official App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[쿠로미사마(macuromi)]

[익명(decide1635)]

아프면 쉬어야죠 10k대회도 뛰시다가 아프면 걷는거 추천드립니다~

[익명(leesy9204)]

차라리 더 느린 속도로 매일 뛰세요

[익명(leesy9204)]

7~8분 페이스로 30분 뛰는걸 목표로 하는게 좋아보임 중간에 5분뛰고 걷고 해고 되고

[익명(175.198)]

아하 감사합니다 - dc App

[면도기는파나소닉(susu2023)]

다이어트 목적이면 걷고, 아니면 그냥 쉬셈.. 근데 지금 상태로 토요일에 10k 대회는 완주 못하거나, 완주하고 다치거나 둘중 하나일 확률이 높아보임... - dc App

[페가수스맨(hell7390)]

아프면 1키로뛰어도 쉬어야됨 - dc App

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

더 천천히 뛰어야할득

[런갤러 1(1.235)]

빠르게 자세교정부터 해봅시다 어렵겠지만 상체 좀 내밀면서 뛰면 무릎은 괜찮고 종아리가 좀 더 아플겁니다

[우후(naga1124ra)]

무리하지말구 꾸준히 하뛰하쉬 하세요. 그리고 점진적으로 늘리구요. - Irreplaceable

[만다라공(solution2453)]

나랑 같은 코스구만.....화이팅...

[익명(175.198)]

헉 ㅎㅇㅌ! - dc App

[놜놜(zbknh01)]

저 심박으로 뛰면 본인이 지쳐서 나가 떨어져요. 740-800페이스로 뛰시고, 무릎을 먼저 내보낸다는 생각으로 인스타 릴스나 유튜브 숏츠로 짧은 자세 알려주는 영상들 찾아서 이미지 트레이닝 하세요. 무릎 아픈건 발부터 나가서 그래요. 일단 740페이스 뒤로 뛰시고 630페이스는 일주일에 한번만 뛰세요.

[익명(175.198)]

아아아 자세 진짜 넘 어려워요 막상 뛰어보면 그게 잘 안됨 ㅋㅋㅋ 여튼 감사합니다 참고할게요 - dc App

[익명(j08150815)]

토요일에 10킬로 뛰다가 죽을 수도 있겠는데?

[익명(175.198)]

2번 뛰어봤는데 다행히 살아서는 돌아옴요.. - dc App

[런갤러 2(59.30)]

진짜 걱정 하나도 하지마셈. 러닝은 원래 장기적으로 천천히 보고 하는거지 실력이나 거리나 비트코인처럼 요동치는게 아님. 아프면 쉬어도 됨 걱정 제발 ㄴㄴ

[불주먹에이스(cling1554)]

30분을 더 천천히 뛰세요...그리고 본인 몸이 이상하면 그냥 쉬는게 맞음 걷는건 괜찮을줄 알고 좀 걸었더니 발등 아팠음

[거북이달린다!(taick1)]

빠르게 올라가는 댓글수.. - dc App

[런갤러 3(210.103)]

730으로 뛰세요. 무릎 아프다는건 본인 한계를 넘고 있다는 뜻임

[익명(175.198)]

하아….ㅠㅠ 알겠슴다… - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

보령 마라톤 나가세요? 저도 이번주 보령 가요~ㅎㅎ

[익명(175.198)]

오 맞아요!!!! 보령 ㅎㅇㅌ….+ - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

저 일단 목표는 50언더인데 안되면 걍 머드팩이나 하고 오려구요 ㅋㅋㅋ 같이(?) 잘 달려봐요~

[익명(175.198)]

머드팩을 어디서 해주는데가 있나요? ㅋㅋㅋ - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

ㅋㅋㅋ 바다에 들어가심 됩니다. 해안가잖아요~ ㅋㅋㅋ