[일반] 웨이트랑 런닝 병행하는 분들 질문영

[익명(175.215)]

굳이 따지자면 웨이트7 런닝3인데

형들은 어떤식으로 진행하고잇나여 예를 들어 월 웨이트 화 런닝 수 휴식 이런식으로

저는 3분할돌리는데 하체하는날 말고는 웨이트후 런닝5km 정도 할려고 하거든여

[등산하는시발년(peaceboa1)]

월 - LSD (헬스장 쉼) 화 - 퇴근 후 헬스 수 - 퇴근 후 헬스 + 트레드밀 목 - 퇴근 후 헬스 + 10k정도 조깅 금 - 출근 전 10k + 퇴근 후 헬스 토일 땡기는 훈련 or 등산 or 조깅 + 헬스

[김헬린이(pilot1305)]

하체빼고 3분할 돌리고 주6일 헬스 하고, 주7일 런닝하면 딱히 서로 방해될건 없던데용

[런갤러 1(221.161)]

러닝 시작하고 웨이트를 잘 안하게됨. 쇠질은 주 1회 정도만

[런갤러 2(1.222)]

헬스 러닝 등산 다 하는데 스케쥴 짜기 존나 힘듬 ㅋㅋ 러닝 등산 하려고 하체 살살하면 아쉽고.. 하체 조지고 나면 러닝 등산이 힘들고

[런갤러 3(175.205)]

1시간 이내에 운동 끊는다 생각하고 헬스 20분 / 러닝 40분으로 하고있음 헬스할땐 그냥 턱걸이 30~35개 5세트 / 벤치 or 삼두 정도 깔짝..? 예전엔 헬스만 했는데 요즘 러닝이 재밌어서 헬스를 줄임 ㅋㅋ

[주코(wngus454)]

3-4분할 1시간 웨이트 하고 러닝 1시간 주중 웨이트 하루 쉬고 러닝(포인트훈련) 주말에 트런 or lsd 큰 틀은 이렇고 유동적으로 조금씩 바뀜 - dc App