[훈련일지] 어제 인터벌

[심박맨(sogoo75)]

1,200m 76"(310)3개 사이휴식 90초

3분휴식

800m 74"(305) 3개 사이휴식 90초 

3분휴식 

400m 72"(300) 3개 사이휴식 90초 

훈련했습니다 

수요일치고 반종이 한산하더라구요

요즘 트런 찍먹한다고 산으로 가서 스피드훈련를 

소홀히해서 그런가 그냥 죽을뻔했습니다 

역시 스피드훈련은 꾸준히 해야한다는걸 느낍니다

800m 2,3세트는 처참히 밀렸네요 

마지막 세트 직후 죽는줄알았네요

신발은 프로3!

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[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

날이 더운데 훨훨 날아다니네요 개추

[심박맨(sogoo75)]

중간에 열감때매 머리에 물부어버렸습다 - dc App

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[심박맨(sogoo75)]

정말 덥더라구요 이제 더위와의 싸움이네요 - dc App

[동네빠른사람(gulf1399)]

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

보통 인터벌 할 때 불완전 휴식만 하는 줄만 알았는데 완전 휴식도 좋은 방법인가요?

[심박맨(sogoo75)]

아마 제자리 휴식 말씀하시는것 같은데 몸이 회복이 덜 되었다면 불완전 회복인 듯 합니다 인터벌 페이스를 더 빠르게 가져가려고 정지휴식 이용하는것 같습니다 정확한 지식이 부족해 이정도로밖에 설명 못드리겠네요 ㅠ - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]