[일반] 러닝 5단계 무산소 영역으로 달리면 안좋음?

[익명(victory6167)]

사람마다 심박수 다 다르겠지만 2단계가 좋은거임?

- dc official App

[런갤러 1(118.222)]

않이 외 3단계가 두개임

[익명(victory6167)]

오타겠지... 굳이 밀 안해도 모름? - dc App

[동마런초보(125.178)]

2단계가 리커버리 아니에요?,

[익명(victory6167)]

존2 아님? - dc App

[런갤러 2(39.124)]

아니요. 그런건 아니고 훈련 목적에 따라 타킷으로 하는 심박수가 달라지죠. 이건 러닝 이론 공부를 좀 하셔야 해요. 달리기 이론서 하나 사서 공부해 보세요 재미있어요.

[익명(victory6167)]

책이 있음? - dc App

[나리나(raincoat3470)]

어차피 제대로 심박존 설정했다는 가정하에 존5는 엘리트 기준 10분 내외 밖에는 못 뛰어서 의미 없음ㅋㅋ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

이런거 그만보고 걍 뛰어. 뉴비면 엥간하면 다 몸이 못버텨서 45 왔다갔다 할텐데 그거 따져서 뭐해

[익명(27.124)]

그냥 뛰면됨 퍼지는게 문제면 퍼지는 심박을보고 페이스를 줄이면돼 초보는 걷기만해도 존2야

[응애런(hsrun)]

니 몸이 버텨준다면 상관없어. - dc App