[꿀팁] 회복 스트레칭 뭐 할지 모르겠으면 이것만 보고 따라하셔도 됨

[방구석운동가디..(kovq1234)]

아예 근력 운동 루틴 처럼
타이머 따라 따라할 수 있도록
루틴 영상으로 만듦

운동 배치는
준비 - 전신1/2 - 고관절 1/2 - 햄스트링/종아리 - 마무리 임

스트레칭의 요령은 최대한 느긋하고
타겟 부위의 스트레칭을 제대로 느끼면서 해야 함

러닝으로 인한 피로도가 생각보다 몸 구석구석 남아 있으니
제대로 스트레칭 해줘서 몸의 회복을 돕자

[익명(118.43)]

보면서 궁금했는데 그냥 촬영할 각도 안 나와서 침대에서 스트레칭 하는거지? 특별히 침대가 스트레칭하기 좋아서 그런게 아니라

[익명(118.43)]

스트레칭, 보강운동 영상은 늘 잘 보고있어

[방구석운동가디어(kovq1234)]

우선 그 이유도 있고 아무래도 접근성의 어필이지 침대에서도 할 수 있다 이런? ㅋㅋㅋㅋ

[개구리왕눈이(livepear)]

오늘 20km 달리고 딱 필요한 스트레칭이다 땡큐~ - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

효과 있을것이야! 화이팅!