[일반] 장경인대 안아프려면 러닝전에 어떤 스트레칭해야해?

[익명(okcashbag1)]

개구리자세 + 장경인대 폼롤러 외에 할거 있어?

- dc official App

[런갤러 1(220.81)]

와우 친구들 빡빡이 아죠씨야
https://www.youtube.com/watch?v=xLo46aEEbCI

[익명(same6798)]

페이스를 낮추거나 마일리지를 줄이거나 하체근력 키우는게 정답이었음

[조네니사(thigh7402)]

난 다리 꼬고 발목잡는 스트레칭하면 장경인대 아플때 좋더라고 그런데 다리만 꼬으면 흔들 흔들 균형을 못잡음 뭐라도 붙잡고 다리 완전하게 펴는게 포인트