어제 회사 회식후 조금 늦게 잠자리에 누웟고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 차를 타고 곰내재 숲속쉼터로 이동 이동후 

러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에  시계셋팅후에  동반주자들과 함께 본러닝 스타트 오늘은  기장테마임도 트레일런

하고 왔네요  처음가는 동반주자가 있어  초반에는  천천히 달려서  최근의 근황 애기하면서 한참을 이야기 하면서  자연스럽게

힘을빼고 달려주엇고  어느덧  만화리 도착후  편의점에서  생수와 이온음료로 급수후  에너지젤 섭취후  반환해서 다시 달리기 시작

같이달리는 동반주자 일부와 떨어져 두명이서 동반주로 계속 달리면서  약간은 스피드가 올라가서  약간은 숨소리 거칠게 땀흘려가며

달려주다가.   2 K 가량 남겨두고 최대한 페이스 올려서 질주하듯이 달려주다가  곰내재 숲속쉼터 복귀후 본러닝 종료  종료후 동반주자

합류후 급수해주고  근처에서  아점해주고 집으로 복귀   


여름의 초입 답게 날은 무더웟지만  숲속을 달려서  상대적으로 시원하게 느낀 날씨엿습니다




러닝화 :  다이치6(본)