[일반] 갑자기 20키로 뛰니까 무릎 ㅈ된 거 같은데 증상좀..

[익명(175.123)]

매일 5-6키로 뛰다가 갑자기 20키로 뛰었는데

그뒤로 무릎이 진짜 조오오온나 아픔. 앞쪽 관절?쪽 같은데 그냥 걸어다니거나 앉아 있을 때는 하나도 안 아파

계단 오를 때나 내려갈 때 일어날 때 반응하는데 한 이틀쉬니까 괜찮아 보여서 어제 뛰었더니 재발함 ㅋㅋㅋ 걍 2주는 쉬어야 하나

- dc official App

[더나은(ejskdms76)]

십자인대

[조네니사(thigh7402)]

10% 법칙을 지켜야지 속도도 10% 거리도 10% 안아프면 이상함... 이틀쉬고 괜찮다고 졸라 쐈나보네.. 한삼일 쉬고 괜찮으면 살살 뛰고 쉬었는데도 아프면 병원가... 소염제 줄거야 그거 먹으면 빨리 나아

[익명(175.123)]

감삼다! 십자인대 검색해보니까 ㄹㅇ 조심해야겟네 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

병원 가세요

[나이키(119.195)]

몸도 과학 ~ 과학적으로 훈련 ~