안녕하세여 오늘 처음 뛰어본 따끈따끈한 런린이입니다.

운동은 군대에서 뜀걸음할 때 빼고는 아예 안해왔고 몸은 몸대로 불어서 172 83나가는 돼지입니다. 

살도 뺄겸 러닝을 시작했는데 스트레칭은 따로 안하고 뛰었고 뛰기전에 한 20분정도 천천히 걷다가 뛰었습니다.

뛰는 동안 아킬레스건부터 장딴지 밑 근육?이 엄청 땡기고 부하를 많이 받은 느낌이 들더라고요.

원래 이런 건 아닌거 같은데 스트레칭을 자주해줄까요 아니면 더더 천천히 뛸까요

런린이라 아예 뭐가 문제인지도 모르는 상태입니다 죄송합니다 ㅠㅠ


+보메로 17 입문용으로 사도 ㄱㅊ을까요