지금 대충 5km나 7km를 뛰면 5:30~40 페이스정도로 평균이 잡히는거같은디유


보통 스트레칭하고 준비운동하고 달리기 기록 딱 누르면


그때부터 바로 5:40 페이스로 꾸준하게 달리는게 좋은건가요


아니면 시작에는 좀 페이스 느리게해서 달리다가 점점 빠르게 하는게 좋은건가요



런린이라 의욕만 앞서서 항상 달리고나서보면 첫 1km 페이스만 유독 빠르게 달린게 보여서 어떻게 해야할지 고민입니다